Mindful Eating, la alimentación plena.

Cuando compartes experiencias, creencias y intereses con tu hermana…

She-danza en la cocina!

“Cuando camines, solo camina. Cuando comas, solo come.” Proverbio Zen

¿Qué es el Mindful Eating?

Es la alimentación con atención plena, poniendo toda nuestra atención en el aquí y ahora para tomar consciencia de cómo comemos y ser conscientes de nuestras propias acciones, pensamientos, sentimientos y motivaciones. Proporciona una introspección acerca de las raíces de la salud y la felicidad de la persona y permite mejorar su calidad de vida a través de la nutrición.

Comer con atención plena es estar completamente presente, con todos tus sentidos, en el acto de comer y todo lo que esto implica: hacerte consciente de la apariencia, textura, aroma, sonidos y sabor del alimento; saborear cada bocado. Es poner atención a tus elecciones en torno a qué comer, cuán rápido comes, dónde y cuándo comes, y lo que está ocurriendo dentro de ti y a tu alrededor y cómo influye esto en tus elecciones alimentarias. Es estar consciente…

Ver la entrada original 851 palabras más

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s